Vše, co potřebujete vědět o mediální epicondylitidě (tenis nebo loket Golfera)

mediální epicondylitida, také známá jako Golferův loket nebo loket, je typem tendinitidy. Toto je stav poznamenaný zánětem nebo podrážděním šlachy. Nadměrné používání nebo zranění způsobuje malé slzy v šlachu spojující loket a zápěstí. Tyto slzy způsobují otok šlachy a bolesti. Tato podmínka, označovaná jako Golferův loket, může ovlivnit každého, kdo provádí aktivitu, která neustále zatěžuje zápěstí a předloktí.. Podíváme se také na dostupné možnosti léčby, včetně řady cvičení, která mohou pomoci. Kontaktuje lékaře. Prvním krokem je zastavení činností, které způsobují nebo zhoršují příznaky. Druhý krok může zahrnovat fyzikální terapii. Jakmile dojde ke zlepšení, může se osoba vrátit k předchozím činnostem s některými úpravami.

Na pomoc zotavení může člověk:

  • Naneste led na loket a vnitřní část předloktí
  • Vezměte bezprostřední bolest a protizánětlivé léky
  • Cvičení cvičení
  • Protahujte předloktí
  • Použijte ortézu pro zvláštní podporu
  • Postupně se vraťte k aktivitě, která zahrnuje rameno

V některých případech může lékař také doporučit:

  • Injekce kortikosteroidů ke snížení zánětu
  • Chirurgie
  • Injekce proteinu bohatých na plazma

Lékaři zvažují chirurgický zákrok, pokud jiná léčba Možnosti nefungovaly. Chirurg může odstranit poškozenou tkáň. Mohou také odstranit nahromadění tkáně jizvy nebo další kosti, což by mohlo vyvíjet tlak na šlachu.

ARM může pomoci předcházet nebo léčit mediální epicondylitidu.

Zeptejte se lékaře nebo fyzioterapeuta na cvičení, jako jsou níže uvedená. Pravděpodobně budou mít více personalizovaných návrhů.

  • Umístěte míč do dlaně postižené ruky.
  • Udělejte kolem něj pěst.
  • Stisknutím a uvolňování v opakování k posílení předloktí. Band.

  • Stiskněte všech pět prstů dohromady.
  • Rozšiřte prsty od sebe, pokud to gumové pásmo dovolí. Osoba by měla použít k provedení tohoto cvičení váhu jedné libry.
  • Držte váhu v této ruce.
  • Pomalu zvedněte a snižujte hmotnost. Objekt, jako je kladivo.

  • Položte poškozené předloktí na stůl nebo koleno pro stabilitu.
  • Držte objekt tak, aby dlaň byla rovnoběžná s tělem.
  • Otočte ruku tak, aby dlaň směrovala dolů.
  • Vraťte se do výchozí polohy a poté otočte ruku tak, aby dlaň směřovala ke stropu.

    • Příznaky mediální epicondylitidy se mohou vyvinout pomalu, zejména pokud je stav způsoben nadměrným použitím. Ostatní lidé se mohou náhle rozvíjet příznaky, zejména v případě zranění. Patří mezi ně:

    • Bolest při ohýbání zápěstí směrem k předloktí
    • bolest, která sahá od vnitřku lokte zápěstí k Pinky
    • Slabá přilnavost
    • Bolest při třásnutí rukou
    • Obtížnost pohybující se loktem
    • Pocity brnění sahající od lokte k prstenci a pinky prstů
    • Tvrdý loket
    • Oslabené zápěstí

      • Příčiny a rizikové faktory

      Nadužívání šlachy je jednou z nejčastějších příčin mediální epicondylitidy. K tomu obvykle dochází nadměrným používáním předloktí, uchopení rukou nebo ohýbání zápěstí. Po opakované aktivitě se mohou dianol opravdu funguje objevit malé slzy do šlachy. Postupem času mohou tyto slzy vést k otoku a bolesti.

      mediální epicondylitida pravidelně ovlivňuje sportovce. Lidé, kteří hrají následující sporty, mají vyšší riziko vzniku stavu:

      • Golf
      • tenis, racquetball nebo squash
      • Vzhledem k hmotnosti
      • Baseball
      • Veslování

      Ostatní mohou být ohroženi činnostmi prováděnými v práci. Jakákoli aktivita, která zahrnuje neustálé kroucení nebo ohýbání zápěstí, může zatěžovat šlachu. Butchers

    • Plumbers
    • Stavební pracovníci
    • Pravidelní uživatelé počítačů
    • Pracovníci montážní linky
    • Cooks
    • Painters

      • Kdy to Kontaktujte lékaře

      Kdykoli člověk zažije přetrvávající, nevysvětlitelnou bolest, měli by vyhledat lékařskou pomoc, aby určili příčinu a našli řešení.

      V případě mediální epicondylitidy označuje, že osoba by měla kontaktovat lékaře, který zahrnuje všimnutí, že bolest se zhoršuje s činností nebo pokud dojde k otoku.

      Pokud člověk dokáže identifikovat aktivitu, která způsobuje jejich mediální epicondylitidu, zastavení aktivity nakonec sníží bolest.

      Zbytek často povede ke zlepšení. Lidé s těžkými příznaky nebo kteří zažívají pouze omezenou úlevu po vyhrazeném odpočinku, by se však měli kontaktovat lékaře. Lékař bude schopen diagnostikovat příčinu bolesti a navrhnout možnosti léčby.

      Je to vyléčitelné?

      Neexistuje žádný rychlý lék na střední Epicondylitis. Primární léčbou je fyzikální terapie, která může trvat čas, než se vedou ke zlepšení symptomů. To znamená vyzkoušet různé modality terapie a domácí léky.

      doba zotavení

      Doba zotavení bude záviset na závažnosti stavu. Ve velmi chronických případech může zotavení trvat 6 týdnů nebo déle, dokonce i při léčbě. Pomalejší.

      komplikace

      Komplikace z mediální epicondylitidy jsou neobvyklé. Pokud osoba přestane provádět aktivitu způsobující stav nebo ji provádí méně často, obvykle se zotaví. další problémy. V těchto případech může osoba vyžadovat chirurgický zákrok k nápravě stavu. Komplikace chirurgického zákroku mohou zahrnovat poškození nervů nebo infekce.

      Diagnóza

      Pouze lékař může diagnostikovat mediální epicondylitidu a fyzické vyšetření je často nezbytné.

      Doktor se pravděpodobně zeptá na každodenní činnosti doma a práce. V některých případech bude lékař chtít vzít rentgen paže.

      Fyzikální zkouška zahrnuje položení předloktí na stůl s dlaní. Lékař pak vyvíjí tlak na ruku a požádá osobu, aby ohýbala ruku směrem k zápěstí. Při ohýbání zápěstí. Jedním ze způsobů je posílit související svaly prováděním cvičení, jako jsou výše uvedená. Během činností, jako je golf nebo tenis

    • natahování před a po aktivitě
    • Zastavení jakékoli činnosti, která začíná způsobovat bolest
    • Vyrobení jakéhokoli doporučeného přizpůsobení jakéhokoli sportovního nebo okupačního vybavení, jakož i techniky

      • Outlook

      Šance na šance na Úplné zotavení z mediální epicondylitidy bývá velmi dobré. Osoba se s větší pravděpodobností rychle zotaví, pokud zastaví problematickou aktivitu, jakmile začnou příznaky. , podpořit uzdravení a zabránit opakování mediální epicondylitidy. Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .

      Contents