Moja „wieczorna” rutyna zaczyna się, gdy przestanę pracować – Celem jest zazwyczaj około 16:00, gdzie jestem dzisiaj – ale posiadanie firmy ma wiele ruchomych części, a czasem naprawdę trudno jest odłożyć pracę tak wcześnie.

Czasami pracuję do około 8 lat -9.00, co nie jest moim ideałem, ale to jest życie i chodzi o rozpoznanie, gdzie możesz stworzyć rutynę przez większość czasu. Wielu z was jest na tej samej łodzi z żonglowaniem szkołą i pracą, dojeżdżając do pracy i z pracy, wychowywanie rodzin, rozwijające się życie towarzyskie itp. Wzywam cię do opracowania swojego celu i idealnej wieczornej rutyny i popracowania, aby to osiągnąć bez zbyt surowego lub opartego na regułach. Ponownie, tworzenie granic z tym, ile energii wkładałem do pracy, zawsze będzie dla mnie codzienną praktyką, ponieważ kocham to, co robię. Dlatego zazwyczaj ustawiam alarmy na telefonie lub teraz, gdy mój mąż pracuje z pozbawionym żywienia, jest wielkim łagodnym przypomnieniem, aby nie pracować więcej niż produktywne 8 -godzinne dzień, aby stworzyć równowagę w innych pięknych częściach mojego życia, jak spędzanie czasu Z moją miłością, przyjaciółmi i rodziną.

Wskazówka i coś, co pomaga mi „odciąć” pracę i stworzyć granicę między godzinami pracy a „czasem ja”, to pójść na spacer. Wychodzenie na zewnątrz z Luną i zabranie jej na szybki spacer to ładna mentalna, fizyczna i emocjonalna separacja między pracą a innymi częściami życia. To naprawdę pomaga otrząsnąć dzień!

Intermition

po szybkim spacerze, aby otrząsnąć się z robotami i dostać się do trybu lub zrobienia innych rzeczy na wieczór, mógłbym Posłuchaj podcastu o biznesie, zdrowia lub duchowości i oddaj mi umysł tak samo, jak zainwestowałem w inne rzeczy z dnia.

Każdy dzień jest inny, ale w tym czasie mogę załatwić sprawy , idź napić się z przyjacielem, zrób randkę z przyjacielem, idź do naszych siostrzeńców i siostrzenic, przeczytaj książkę, idź do basenu, jeśli jest o tej porze roku itp.

6: 00 PM

Kolacja zawsze zależy od dnia, ale w rzeczywistości wolimy zjeść obiad wcześnie, więc w godz. 5-16 jest moim szczęśliwym miejscem, aby dać wystarczająco dużo czasu na strawienie przed snem-i ściskanie deseru później. Niektóre z moich przepisów na kolację to proste smażenia z gotowania partii w weekend i z programu planowania posiłków, zupy takie jak zupa ocieplająca zinger lub marokańskie gulasz z pieczeni z orzechem Gremolata z #nscookbook, śniadania na kolację tak jajecznicy z warzywami, awokado i kiszoną kapustą. Niekończące się możliwości, a wszystko zależy od sezonu.

Potrzebujesz niewielkiej pomocy w przygotowaniu posiłku, aby przyspieszyć rutynę? Oto kilka rzeczy, które pomogą Ci zaplanować kolacje i/lub na wypadek, gdybyś nowy w stylu życia NS – chodzi mi o gotowanie partii (możesz zostać studentem programu planowania posiłków, jeśli potrzebujesz pomocy w planach posiłków, Gotowanie wsadowe i listy zakupów spożywczych!), Istnieje również świetna sekcja zasobów, którą naprawdę byłem podekscytowany, aby podzielić się w

19:00

Znowu, każdego wieczoru trochę wygląda inaczej, ale zazwyczaj po obiedzie możemy zabrać Lunę na szybki spacer, a ja będę kontynuować szybką 10-minutową sesję toczącego się na rozciąganie/piankę, aby rozciągnąć dzień.

przez resztę nocy Zależy tylko od naszego harmonogramu, kilka tygodni mam nocne spotkania z grupą Mastermind, albo będę miał wieczorną jogę lub wydarzenia do wzięcia udziału itp. Głównie będziemy spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi i będziemy mieć niski klucz, a Zazwyczaj z ładnym kieliszkiem czerwonego wina i czatów.

W przeciwnym razie oglądam filmy, czytam książki itp., Które po prostu pokazują, że prostsze i bardziej niskie kluczowe zajęcia są dla mnie najlepsze Większość mojej kariery i pracy zazwyczaj daje dużo energii. Miło jest uhonorować moją introwertyczną stronę i naładować autorefleksją, praktyką duchową i po prostu oddać sobie przed następnym dniem.

Cóż za idealny sposób na rozpoczęcie grudnia niż w grudniu niż w grudniu Zdrowa słodka uczta! Te surowe kęsy brownie czekoladowe z pewnością trafiają na miejsce ze słodkim zębem, ale także utrzymają Cię na bieżąco przez sezon wakacyjny pełen odpustów. Ooey-gooey datą pulsami z drobno mielonymi migdałami, orzechami laskowymi, proszkiem kakaowego, posiekanymi kawałkami czekoladowymi i tajnym składnikiem superfood, dzięki czemu te słody są smakowe. Te surowe kęsy słodowe czekoladowe z pewnością zadowolą wszystkich w tym sezonie wakacyjnym, mam nadzieję, że spodoba ci się!

Ponieważ jesteśmy w trybie wakacyjnym na całym świecie, będę dzielić się o wiele więcej słodkich smakołyków Normalnie chciałbym- mam nadzieję, że wszyscy nie przeszkadzają ci (ha ha). Absolutnie uwielbiam te surowe czekoladowe słodkie ciasteczka, kiedy pragnę czegoś słodkiego po obiedzie lub na szybką przekąskę. Idealne połączenie zdrowych tłuszczów i węglowodanów jest kombinacja zabójcy głodu (pow!). Te ukąszenia brownie nie mają takiej samej konsystencji jak gotowane brownie- nie są ciepłe, ale wciąż są ooey-gooey i super uzgodnione!

Dlaczego używam proszku MACA? Aby stworzyć naturalny i subtelny smak słodowy bez użycia nabiału, MACA przychodzi na ratunek. Mówiłem o tym, dlaczego uwielbiam używać MACA wcześniej w moim poście Superfoods 101, który możesz ponownie odwiedzić, aby przeczytać niektóre z moich innych ulubionych; Ale szczególnie MACA jest doskonałym nadpokojem do dodania do tych surowych ciastek. Nie tylko dla pysznego smaku maca, ale także dla gęstości składników odżywczych, daje te desery.

Pomysł na prezenty wakacyjne |

• po tobie „VE przewróciło Brownie ugryzienia w kulki wielkości kęsa, możesz dać im trochę więcej miłości i uczynić je wyjątkowymi, odkurzając je surowym kakao w proszku lub rozdrobnionym kokosem, aby uzyskać dodatkowe flary.
• przechowywać w Śliczny ciasny pojemnik, taki jak ten z Crate & Amp; Beczka, którą uwielbiam, lub mój ulubiony- dobry słoik z masonem ); Wytnij do długiego kształtu pięciokąta, uderz pojedynczy otwór w samej końcówce, sznurj rustykalny sznur konopny lub piękną kolorową wstążkę przez otwór wiążący dwa końce razem, tworząc okrągły sznur, który można położyć na górze i wokół górnej części słoika. Kliknij tutaj, aby uzyskać wizualny pomysł!
• Skorzystaj z naprawdę zabawnego i świątecznego metalicznego stałego znacznika, aby pisać na tagie prezentowej! Nie ma nic bardziej specjalnego niż uzyskanie spersonalizowanego dotyku od kogoś, kogo kochasz.

Instrukcje

1. Umieść orzechy w robocie kuchennym/silnym blenderze na impulsie i mieszaj się na wysokim poziomie, aż orzechy będą drobno zmielone.
2. Dodaj kakao i sól.
3. Puls, aby połączyć. /li>
4. Dodaj daty pojedynczo przez rurkę zasilającą robota kuchennego podczas jego uruchomienia.
5. Wynik końcowy będzie wyglądał jak okruch, ale powinien łatwo przykleić T Ogethet po naciśnięciu mieszanki (jeśli nie, dodaj więcej dat).
6. W dużej misce połącz zmielone nakrętki/daty z pozostałymi składnikami.
7. Umieść tę miskę do mieszania w misce miksującej w Lodówka przez około 20 minut do ochłodzenia/stwardnienia.
8. Po schłodzeniu wrzuć mieszaninę w kulki (około 1 łyżki) kulki i zwinąć w dłoń. Zrób to, aż mieszanina zostanie zwinięta.
9. Umieść przegrane brownie na płaskim prześcieradle lub talerze, aby ostygnąć przed ułożeniem w szczelnym pojemniku do przechowywania.
10. Umieść w zamrażarce lub lodówce, aż do zamrażarki lub lodówki Gotowy do podania.
11. Przechowuj w szczelnym pojemniku.
12. Te pozostają świetne w zamrażarce dla długiego bezpieczeństwa!
13. Ciesz się!

notestexture // Zostawiłem orzechy nieco bardziej masywne w porównaniu z drobno zmielonym, ponieważ podoba mi się tekstura- możesz bardziej szlifować orzechy, jeśli lubisz gładszą konsystencję. [BR] Cholade Chips // Vega Maca Chocolate Is Chocolate Is Opcjonalnie nadaje mu ładny ugryzienie i dodatkowy smak czekolady.