5. Aprende a equivocarte de reducir tu perfeccionismo
No seria raro que las personas timidas aparenten ser harto competentes socialmente. Pero si pudieras leer su mente descubririas que la novia misma nunca lo valora en absoluto de este modo desplazandolo hacia el pelo es tremendamente critica consigo misma.
Genial pieza de la autocritica continuo a la que se somete las personas timida se basa en sus propias expectativas desmesuradas. Creen que sus chistes deberi?n acontecer las mas graciosos, sus historias las mas interesantes y las comentarios los mas certeros; unas pretensiones imposibles de sostener.
La buena nueva podria ser el punto de vista del teatro sobre improvisacion esta teniendo extremadamente buenos objetivos para reducir esta ansia sobre prototipo desplazandolo hacia el pelo entender que no seria obligatorio acontecer el alma de todas las fiestas Con El Fin De obtener quedar orgulloso sobre ti mismo.
El teatro de improvisacion no facilita el menor tipo de perfeccionismo porque las escenas se suceden tan rapido que es inevitable cometer fallos, inclusive en los actores mas experimentados. Mismamente se logra que los participantes se centren en fabricar conexiones con los otros en punto sobre conservar el foco en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con la simple postura del cuerpo
En caso de que eres fan de este blog posiblemente debido a sepas que la postura de conseguir, con la cabeza elevada, las hombros hacia antes desplazandolo hacia el pelo los brazos ocupando la mayor amplitud probable, te proporciona la forma autoritativa desplazandolo hacia el pelo confiada.
Pero lo que quizas nunca sabias es que Ademi?s puede ser util de atacar la timidez por motivo de que se ha verificado que, manteniendo encontrar una mamita de azГєcar un momento esa orientacion, reduces tu grado de estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que nunca seria preciso adoptar esta posicion a lo largo de la etapa que provoca las nervios: realizarlo unos min. anteriormente igualmente es eficiente.
Antiguamente sobre enfrentarte an una ocasion que te produzca ansiedad, como ir an una fiesta en donde no sabes a nadie o hablar en publico, manten esta actitud a lo largo de dos minutos. Te tranquilizara.
7. Seria infinitamente superior aceptar que eres timido que ocultarlo
En caso de que buscas un poquito por internet ( a donde alguno puede redactar actualmente en aniversario) te hallaras que abundancia sobre consejos para pasar la timidez incorporan el clasico “Muestrate Indudablemente de ti mismo”.
Solo lejos sobre la realidad.
Segun un estudio publicado, admitir una conmocion oposicion con tus propias palabras puede reducir la potencia de esa misma sentimiento. Apreciar tu timidez o nerviosismo resulta una de las clases mas simples sobre relajarte. De hecho, es una sobre mis estrategias favoritas asi como la suelo usar todo el tiempo que tengo la presentacion en publico importante ??
Si seria evidente que eres timido, seria preferiblemente admitirlo que procurar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Por motivo de que asi Ahora no tendras que esforzarte en ocultarlo y eso te quita muchisima intimidacion sobre sobre. Tambien, como la mayoridad de seres saben lo que seria pasarlo mal por responsabilidad de la timidez, empatizaran contigo. Tambien se ha comprobado que anadir que eres timido en tu perfil social sobre Meetic puede aumentar el numero sobre familia que te contacta.
Logicamente, en Conforme que estados (como una reunion sobre comercios, por ejemplo) esta maniobra no sera oportuna, No obstante en general admitir tu timidez resulta una excelente idea.
8. Las pi?ginas sociales no son perjudiciales
Con el avance de estas pi?ginas sociales algunos psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho de que bien no sea preciso el comunicacion real para comunicarse producira a un deterioro de estas habilidades sociales que posee consecuencias negativas an extenso plazo.
Sin embargo algunos estudios recientes se encuentran demostrando que eso nunca seria cierto. Desplazandolo hacia el pelo que inclusive podrian ser beneficiosas si nos centramos en sus ventajas. En una investigacion se comprobo que a las ninos con un circulo social excesivamente restringido, las redes les permitian suplir su carencia sobre interaccion y afirmacion de la misma identidad.
Esos mismos estudios han demostrado que Twitter es una buena camino de entrada para la gente mas timida, una maneras sobre empezar contactos que sobre otra modo no se hubieran producido nunca.
En caso de que lo piensas objetivamente, Facebook facilita manifestar pormenores intimos de nuestra vida y no ha transpirado hallar temas sobre charla en ordinario, pilares basicos de producir conexiones sociales mas profundas. Nunca olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Evidentemente, un funcii?n supremo puede ser pernicioso. Twitter te puede favorecer a conectar conveniente con aquellas usuarios que sabes online, No obstante no te proporciona habilidades para reconocer publico nueva en el terreno offline e incluso te puede hacer advertir incomodo En Caso De Que sientes que te falta noticia de esa ser.
Como vencer la timidez transito a camino
Una oportunidad Ahora tendrias Naturalmente varios de las conceptos mas controvertidos sobre la timidez, En Caso De Que te gustaria superarla te recomiendo que sigas la maniobra que se ha demostrado mas efectivo: la desensibilizacion progresiva. Para ello puedes usar el sub siguiente metodo.
1. Haz una listado de las situaciones que te provocan angustia
Al fundamentos sobre este producto has observado que nunca la totalidad de las situaciones nos afectan en la misma grado. Haz tu misma listado sobre situaciones que te generan ansiedad asi como ordenala de menor a de mi?s grande. Conozco lo mas concreto que puedas. “Hablar en publico” seria demasiado general, ?frente que prototipo sobre publico te pones excesivamente nervioso? ?Delante sobre desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas concreto seas, conveniente sabras como afrontarlas despues.