Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…
Le desequilibre intestinal est en mesure de avoir de nombreuses consequences nefastes. Comment savoir si on en souffre et que faire ? Les explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.
ELLE. Si l’on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?
Caroline Nguyen. C’est un desequilibre de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans une intestin.En moment normal, l’intestin a un role de barriere : il fera le tri au sein d’ ce que nous mangeons, entre ce qui doit passer ou nullement au sein d’ notre sang. En cas de desequilibre intestinal il s’abime, et cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Le microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en soin !
ELLE.
Tout desequilibre reste du a notre alimentation ?
C.N. Oui, en majeure partie. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre notamment, Vous allez avoir surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries ainsi que champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez pas assez de fibres (presentes au sein des legumes, nos fruits, nos legumes secs comme les lentilles ou les pois chiches…), car nos bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront un population diminuee. Mes additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement un impact : ces molecules que notre corps ne connait jamais et que nous mangeons perturbent notre organisme.
ELLE. Diverses personnes mangent sainement et ont quand meme des problemes intestinaux…
C.N. Oui, car il y a des causes autres qu’alimentaires. Notre stress est votre facteur preponderant, les tensions, des chocs emotionnels et nos grosses fatigues pourront aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons gui?re a bien digerer quand nous sommes stresses car notre organisme reste en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote est en mesure de aussi provenir de notre maman, car nous recuperons en grosse partie le sien. Par ailleurs, des traitements antibiotiques alterent notre flore intestinale et va s’y developper ensuite, des petits puis de mauvais germes, pouvant coder un desequilibre.
ELLE. Que Realiser si on pense souffrir d’un desequilibre intestinal ?
C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez nullement a traiter Divers symptomes (voir liste ci-dessous) et qu’ils sont recurrents, n’hesitez jamais a lire. De meme si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez pas d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez nullement a expliquer : sensation d’etre toujours triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… ainsi que le cerveau influence notre ventre, notre ventre lui aussi influence une cerveau. Mieux vaut ne pas laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou votre naturopathe. Cela realisera 1 bilan detaille de ce hygiene de vie : votre alimentation, les antecedents medicaux la sommeil, ce rythme de life, ces activites. Il s’interessera aux petits maux qui vous genent au quotidien (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies en peau…). Il readaptera votre alimentation si besoin, et preconisera parfois des https://datingmentor.org/fr/babel-review/ probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore avec des complements. Si le souci vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, nos vitamines B et les plantes adaptogenes (comme la rhodiola) ou encore le griffonia, regulateur de l’humeur.
ELLE. Concretement, quels sont des symptomes pouvant nous mettre dans la piste d’un desequilibre intestinal ?
Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez pas forcement d’un desequilibre intestinal. Ce paraissent des pistes qui vont pouvoir vous conseiller, mais un symptome ne doit pas etre considere isolement et les causes ne semblent jamais uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.
C.N. Il y a deux grands types de symptomes. D’un cote, nos troubles intestinaux sans probli?me identifiables car ils seront lies au ventre et de l’autre, les maux a distance.
Les troubles intestinaux
Mes troubles de la motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)
Si vous en etes genee en permanence, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales sont moulees, sans odeur particuliere, un coup avec jour.
L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins grandes au bide)
Selon la sensibilite, vous pourrez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.
Les ballonnements recurrents
Votre bide gonfle car des gaz se creent tres haut dans l’intestin et vous avez des difficultes a des evacuer. Si vous produisez beaucoup de gaz cela veut penser qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes reste plus consequente qu’une nouvelle.
Mes flatulences recurrentes
Di?s que elles paraissent ponctuelles, il n’y a pas de probleme mais si vous en avez bien le temps, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.
Mes borborygmes recurrents (bruits de l’estomac)
Di?s que votre estomac fait de nombreuses bruit mais nullement celui une faim. Ce sont des trucs genants qui va et viennent.
Les reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)
Les maux a distance (de l’intestin)
Mes douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)
Certaines individus ont la possibilite de avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans pourquoi pas, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.
Mes douleurs lombaires regulieres
Les inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)
Tout ce qui est en « ite » et inflammatoire : otites (infection pour les oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee par rapport i l’intestin est en mesure de s’emballer.