Ačkoli vědci již prokázali korelaci mezi předškolním televizním vystavením a tělesným tukem u dětí 4. třídy, nejnovější výzkum podrobně popisuje specifickou korelaci mezi velikostí pasu a recenzeproduktu.top jejich výkonem ve sportu.

V průzkumu více než 1 300 dětí ve věku 2 ½ a 4 ½ let výzkumníci zjistili, že každá hodina televize byla v souladu se zkrácením vzdálenosti, kterou děti dokázaly skočit – což je dovednost nezbytná při výkonu fotbalu, bruslení, basketbalu a mnoha dalších. další mládežnické sporty.

2 ½leté děti zaznamenaly pozitivní rozdíl 0,13 palce ve velikosti pasu, zatímco 4 ½leté děti měly rozdíl 0,019 palce v pase na každou hodinu televize, kterou sledovali nad svou týdenní dávku ve věku 2 ½ let. .

V průměru mladší kontrolní skupina sledovala televizi asi 9 hodin týdně, zatímco starší skupina sledovala téměř 15 hodin týdně.

“Podstatné je, že sledování příliš velkého množství televize – nad doporučené množství – není dobré,” uvedla hlavní autorka studie Dr. Linda Paganiová v univerzitní tiskové zprávě. “V posledních desetiletích došlo k dramatickému nárůstu nezdravé hmotnosti u dětí i dospělých. Naše životní úroveň se také změnila ve prospěch snadněji připravovaných, kaloricky bohatých jídel a sedavých praktik. Více sledování televize nejen vytlačuje jiné formy vzdělávání a aktivní volnočasové aktivity, ale také je vystavuje riziku, že se dozvědí nepřesné informace o správném stravování.“

Věnujete se svým blízkým pravidelně jeden druhému kvalitní čas? Máte oba dostatek pohybu, abyste se cítili zdravě, fit a nabití energií? Pokud odpovědi nejsou jednoznačně ano, osobní trénink páru by vás mohl přiblížit. Sdílení cvičení je skvělý způsob, jak si užít nějaký společný čas, a dláždí cestu ke zdravému a aktivnímu životnímu stylu.

Odpovědnost a zaměření

Vaše šance, že se budete držet cvičebního programu, se výrazně zvýší, pokud je na palubě vaše drahá polovička. Ať už jde o brzké vstávání na běh nebo zvedání závaží po práci, je mnohem snazší, když je s vámi váš partner. Zavázání se k osobnímu tréninkovému programu páru pomáhá vytvořit kondici jako společnou prioritu a přiměje vás pracovat na společném cíli. Spojíte své plány, abyste se setkali s osobním trenérem, a mezi jednotlivými sezeními si budete navzájem pomáhat, aby zůstali na správné cestě.

Dvojí účel

Ať už jste oba již aktivní nebo jste ve cvičení začali, váš trenér vypracuje vlastní cvičební plány přizpůsobené vašim potřebám jako jednotlivců i jako páru. Plánujete dovolenou, která zahrnuje spoustu procházek nebo pěších túr? Čekáte miminko? Trénink pro zábavný běh? Rekonstruujete svůj domov? Váš trenér vezme v úvahu vše, co se děje ve vašem životě, aby vytvořil realistický a udržitelný plán, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů.

Na sociální podpoře záleží

Hodnotu sociální podpory nelze přeceňovat. Četné studie ukazují, že je to velký faktor v úspěšné změně chování. Je logické, že osoba, se kterou sdílíte svůj život, má obrovský vliv na váš životní styl, v dobrém i ve zlém, a výzkum to potvrzuje. Studie hubnutí ukazují, že když se subjekty účastní zásahů do životního stylu, jejich manželé také ztrácejí značné množství hmotnosti. Osobní trénink páru využívá sílu sociální podpory tím, že vám umožňuje navzájem velmi cíleně podporovat své fitness úsilí. Protože se spolu potíte v posilovně, získáte nový pohled na své silné a slabé stránky a naučíte se, jak nabídnout podporu.

Obohaťte svůj vztah

Osobní trénink páru posílí více než vaše kondice. Budete mít něco nového, o čem si můžete povídat, smát se a být na co hrdí – společně. Výzkum ukazuje, že oddané páry, které sdílejí nové a zajímavé zkušenosti, vykazují vyšší míru spokojenosti ve vztahu než ty, které je nesdílejí. A tady je bonus: Jak se stanete fit, budete si moci užívat dobrodružství, o kterých by se vám ani nesnilo, když jste byli sedaví.

Romantika + fitness

Z dlouhodobého hlediska může kombinace romantiky a fitness skutečně pozvednout vaše vztahy do nových zdravých výšin. Sdílejte aktivitu a posilujte svá těla a zároveň posilujte svůj milostný život. Osobní trénink pro pár vás skutečně spojí s vaším milovaným, zlepší váš obraz těla, vaši náladu a váš milostný život.

Dodatečné zdroje

ACE Fit Fact: Jak si vybrat osobního trenéra

IDEA zdraví Fitness asociace

Clevelandská klinika

Náhled PDF

S grilovacími oslavami 4. července za rohem možná přemýšlíte, jak přidat zdravější nádech oblíbeným pokrmům, jako jsou hamburgery, klobásy a párky v rohlíku, bramborový salát nebo chipsy. S několika jednoduchými náhražkami a doplňky můžete grilovat lahodnou a zdravou pomazánku, která potěší chuťové pohárky a pasy vašich hostů.