Journaliste sante concernant le HuffPost Life
PSYCHOLOGIE – du coup qu’elle atteint ma cinquantaine, Nathalie, professeure de lettres en khagnes, se presente ainsi comme brusquement jalouse pour tous ceux qui l’entourent: l’ensemble de ses collegues, l’ensemble de ses amis. et surtout une nana.
Pour partir pour Le scenario, leurs freres David et Stephane Foenkinous deroulent des gamin de un comedie grincante, “Jalouse”, qui sort au sein des salles obscures Le mercredi 8 novembre.
Les petites pointes d’envie ne sont probablement Manque particulierement graves et J’ai jalousie excessive est en mesure de Posseder pour serieuses consequences.
I propos des autres, tel l’illustre cette comedie, puis sur nous, ainsi, sur ce sante. Notre jalousie augmenterait Ce taux d’hormones responsables d’un stress, et favoriserait aussi l’Alzheimer chez ces dames.
Interroge avec le Huffington Post US, Scott Bea, psychologue pour la clinique Cleveland, explique: “si on a confiance de soi, on n’envie souvent Manque des autres. Des jaloux ont mode a ruminer et a vouloir tout controler.”
La plupart techniques sont a meme de etre utiles pour se debarrasser de Le monstre vert , lequel nous empoisonne l’existence. Denichez ci-dessous de la liste de en cuir choses que nos personnes Correctement au sein de leur peau m’ont mises de ?uvre, et quelques solutions toutes simples afin d’effectuer taire sa jalousie.
S’entourer de personnes pour confiance
Cette raison est en mesure de sembler une evidence, mais vraiment mon point essentiel : nous sommes d’argent personnellement influences par une contexte, ainsi, principalement avec les gens , lequel nous entourent, souligne Mon Dr. Bea. Etre en belle compagnie influe concernant des emotions.
Cela dit, Il semble bien aussi important de devenir la pour les autres. Pourquoi pas en se montrant bienveillant(e) vis-a-vis pour les amis, ou de la moitie, di?s qu’ils souhaitent passer un moment a l’egard de d’autres colli?gues. “de adoptant regulierement cette categorie d’attitude, on developpe un sentiment pour confiance en soi”, ajoute-t-il.
Posseder une agreable opinion de soi
Et cela caracterise Prealablement bien ma confiance en soi, Voila claque pour s’aimer tel qu’on est, note Mon Dr. Bea. Lorsque l’on reste bien Avec sa peau et que l’on a une agreable opinion sans dire, on n’envie nullement notre vie des autres.
D’apres 1 etude menee en 2005 aupres de 500 jeunes, Voila particulierement pur a l’adolescence. Des scientifiques ont constate que des adolescents qui n’avaient Manque confiance du eux se disaient assez jaloux, surtout au sein de leurs amities.
Se rejouir d’une reussite quelques autres
Que l’on parle en promotion d’un collegue ou Plusieurs fiancailles de ce meilleure amie, Cela reste important de ne pas oublier que un histoire n’est jamais J’ai votre. “le succi?s d’un nouvelle ne signifie pas que nous avez eu echoue”, souligne Richard Smith, professeur pour psychologie a l’Universite en Kentucky, ainsi, specialiste de la dimension sociale des emotions.
Votre sentiment de frustration n’a aucun maquee i propos des chefs d’entreprise ayant une bonne image d’eux-memes parce qu’ils choisissent de ne s’attacher qu’aux aspects positifs, precise Un Dr. Bea: “Ils veulent que vos autres se trouvent content, qu’ils reussissent au sein de le quotidien. Lorsque l’on se concentre Avec sa propre propre life, i la place d’envier celle quelques autres, ca fera toute Notre difference.”
Savoir apprecier et cela nous arrive
“quand on est capable d’apprecier Le qu’on a, on cherchera minimum a regarder Avec l’assiette du coloc’, ainsi, on aura moins tendance a etre du proie pour J’ai jalousie”, explique M. Smith.
Tenir Le journal ou l’on note tout votre que l’apprecie dans sa propre life va etre une bonne maniere pour se recentrer i propos des petits moments. Le Dr. Bea recommande de consigner des evenements positifs de chaque journee, ainsi, pour decrire la maniere dont ils paraissent survenus, et cela permet d’observer a quel point cette comportement et nos actions y paraissent pour quelque chose. “leurs personnes ayant confiance de elles savent apprecier tous les occasions qui s’offrent en permanence a tous de nous. L’idee est de se concentrer sur sa propre reussite, plutot que d’envier celle quelques autres”, ajoute-t-il.
Savoir decrocher
Votre n’est https://datingmentor.org/fr/shaadi-review/ Le secret Afin de personne : tous les medias sociaux servent du grande part a se Realiser valoir. On y met leurs plus interessantes photos pour nous, et Plusieurs endroits nos Pas en vue, et quand on met pour jour ce profil, Voila plutot afin d’effectuer part d’evenements content et importants dans une life. Or Plusieurs etudes montrent que ma publication incessante de ce genre de nouvelles est en mesure de Posseder mon effet ecrasant via ceux , lequel leurs lisent. Quelques chercheurs se disent que l’utilisation frequente Plusieurs medias sociaux est en mesure de provoquer Plusieurs emotions negatives, telles que J’ai solitude et – surprise ! – votre jalousie. Prendre un peu de distance avec le ecran reste peut-etre l’une des solutions tous les plus efficaces pour retrouver confiance de soi.
Ne pas etre pour l’affut d’un regard des autres
Dans le livre Embracing Envy: Finding the Spiritual Treasure in our Most Shameful Emotion, Josh Gressel se penche Avec une desir de susciter l’envie. Le desir qu’on lit chez l’autre nous procure un sentiment d’autosatisfaction. Cela dit, ce comportement est le signe d’un manque de confiance en soi, tel Ce souligne l’auteur. Sans compter que ma satisfaction reste de courte duree.
“Chercher pour susciter J’ai jalousie, Voila se recroise piege dans le systeme de l’ensemble des addictions: on recherche chez l’autre et cela, du fin de profit, ne va venir que pour soi”, ecrit-il. Ceux qui parviennent a controler leur jalousie finissent via s’en rendre compte et n’ont plus l’usage de devenir envies.
Ne point accorder d’importance aux indices de reussite
C’est valable pour J’ai sorte dont nous nous presentons, tel concernant sa sorte dont nous percevons vos autres, explique le Dr. Bea : “Personnellement, je me me sens debarrasse quelques pieges en reussite et d’un statut. L’ambition revele deA tempsA enA temps de la certaine insecurite. Votre modestie peut alors etre Le signe de confiance du soi.”
Du resume : on ne se reduit nullement a toutes les titres ou aux recompenses qu’on a pu decrocher.
Ne point se comparer aux autres
Tel l’a evoque un jour Theodore Roosevelt, “la comparaison est de voleuse pour joie”. De jaugeant sans cesse une vie pour l’aune de celle quelques autres, on finit forcement via tomber sur votre bri?ve bete. Bien vaut se concentrer i propos des aspects positifs, a demeure comme chez des autres.
“L’herbe est forcement Pas verte ailleurs”, explique M. Smith. “sa jalousie releve vraiment d’une perception. Les eternels insatisfaits se laissent pieger via ma comparaison.”
Cet article, poste a l’origine concernant Un HuffPost americain, a ete traduit via Lise Garond pour Fast for Word.