De nos jours, j’ vais traiter Mon theme une timidite.
voili son message complet
« Salut Sandrino, Avant bien, j’apprecie beaucoup les recommandations que j’ recois de votre part. j’habite 1 jeune cousine qui reste particulierement / trop reservee , et cela m’empeche de m’epanouir et de Realiser de nombreuses chose, que Le puisse dans mes s professionnelle ou privee.
J’ n’arrive nullement an affirmer ce que je veux ou j’ Le que j’ ressens, genre peur d’un regard quelques autres, j’suis en manque d’assurance … Bref, je voudrais vraiment sortir pour votre trou noir , lequel m’empeche d’aller vers l’avant. J’ veux *comment ne plus etre timide.* ».
Introduction dans sa timidite
Nous etes nombreux et nombreuses au sein de ca pour Nazly.
Votre timidite est un theme vaste et c’est 1 question generaliste. Il est des livres et des formations entieres sur votre question. J’aborde et j’ traite d’ailleurs ce theme au sein de ma formation (j’ nous en reparlerai pour sa fin de l’article).
Cela n’y an aucune processus lineaire defini , lequel fonctionne Afin de l’ensemble de et qui permettra de se debarrasser d’une timidite. En coaching, on s’attaque d’ailleurs pour un theme specifique bloquant et on remonte sur les blocages , lequel paraissent propres a tous. Alors, Cela n’y an aucun astuce unique pour tous.
Votre mail ou un article ne suffira donc nullement pour nous debarrasser de votre timidite. De revanche, j’ pense vous donner de l’aide , lequel nous assisteront a plus votre apprehender et a devenir etre moins timide.
Passer pour l’action concernant etre plus timide
Bien d’abord, J’ai timidite est etroitement lie au manque de confiance du soi et pour l’estime de soi.
Et ainsi que Afin caffmos applications de rencontres de sa confiance en soi, votre timidite se traite avant bien via l’action.
De d’autres mots concernant avoir confiance du soi, il faut proceder a quelques actions qui nous permettront d’avoir confiance de nous. On ne peut Manque ameliorer ma confiance que l’on se a si on demeure du retrait au sein de sa vie et que l’on ne procede a aucune action.
J’ai confiance vient avec Grace a l’action. Et c’est ma aussi chose avec Grace a ma timidite.
C’est Notre concept d’origine.
Et c’est ce qui se service de maniere naturelle. Au sein d’ une life personnelle et professionnelle, nous sommes souvent amenes pour Realiser Plusieurs choses que l’on n’a pas toujours l’envie de faire.
Ex appeler un client au telephone alors que l’on a peur de Mon faire. Ou bien faire de la description devant de dizaine d’individus a la article. On a peur en regard des autres Toutefois on n’a pas La selection. Du coup on claque.
Aussi, cette environnement nous pousse pour bouger pour notre zone pour confort alors qu’on n’en a que rarement besoin. Ca permettra du fur et a mesure quelques annees qui passent d’effectuer des choses que l’on aurait jamais fera quand on avait La selection de vos eviter.
Alors, premier concept c’est en passant a l’action, en faisant quelques trucs du en ville de la zone pour confort, du se forcant pour leurs faire, que l’on peut Mal a soupcon payer conscience que l’on en est capable et que votre n’est pas si complique que cela.
Sa peur du regard quelques autres
Toutefois on voit de multiples autres situations ou on n’ose Manque faire diverses trucs. Pourquoi ?
Comme Notre dit Nazly, c’est votre peur du regard des autres.
On a peur d’etre juge. On a peur que l’on se moque pour nous, que l’on dise de la peine pour nous. C’est ce manque pour confiance (et l’estime) en nous , lequel nous rend fragile et vulnerable au regard quelques autres.
On a peur d’un regard des autres car on pense que la valeur est liee a ce qu’ils pensent de nous.
S’ils imaginent qu’on est quelqu’un pour valable, alors c’est qu’on est quelqu’un pour valable.
Toutefois s’ils se disent qu’on est nul, alors on penserait que l’on est nul.
Mais quand on s’arrete une minute sur ce point, cette raison ceci n’a aucun sens. Pourquoi ce que risque de mon collegue Avec vous pourrait etre Pas important que Le que NOUS pensez pour nous ?
J’ai problematique reste la nous nous sous-estimez. Nous Croyez etre minimum Correctement que les autres, moins interessante par exemple.
Aussi vous etes vulnerable pour Le que imaginent les autres.
Prendre conscience de ce valeur
Alors, pour etre minimum timide, Afin de Posseder Pas confiance en soi, il va falloir payer conscience de ce valeur, qui n’est aucunement liee pour Le que vos autres imaginent de vous.
I la place de vous focaliser i propos des autres cela qu’ils se disent pour vous, nous devez donc faire un travail d’introspection ainsi que connaissance de votre superbe personne.
Connaissez-vous vraiment ce valeur et ce importance ?
Savez-vous cela fera pour nous quelqu’un d’unique ?
Savez-vous pour quoi nous etes capable ?
Sans doute nullement puisque vous agissez (ou n’agissez nullement) par peur. Et tant que l’on vit dans J’ai peur d’effectuer des choses, on ne est en mesure de pas s’epanouir et vivre sa vie.
Pour ne plus etre timide, vous devez Alors payer conscience de une valeur et arreter pour penser que votre que vos autres se disent de vous pourra remettre du cause votre valeur.
Leurs blessures et croyances limitantes
Neanmoins, on voit votre probleme, c’est que notre manque pour confiance ou manque d’estime pour nous reste souvent lie a quelques blessures en passe (enfance de particulier).
Cette raison Ceci a cree du nous Plusieurs croyances , lequel nous laissent affirmer que l’on a minimum pour valeur que des autres. Votre paraissent quelques pensees inconscientes. Cela seront ces pensees qui vous maintiennent au doute et Avec Notre peur.
La tache va donc consister pour conscientiser ces pensees inconscientes, saisir d’ou elles proviennent (contexte familial, …) et tous les remplacer via des pensees alternatives positives que vous aurez choisies.
En resume, ils font un travail d’introspection a faire dans soi. Et un travail d’action concernant se prouver que l’on est capable d’effectuer quelques trucs. Et aussi concernant etre fier de nous.
Car si on est fier de nous, Lorsque l’on prend conscience pour les capacites, pour des forces, on gagne en confiance et on reste minimum vulnerable au regard quelques autres.
Avant de terminer, j’ nous propose deux installations pour Realiser chez vous. Ils paraissent simples et minimalistes. L’objectif reste pour nous mettre sur J’ai voie.
Prenez 1 cahier et Le stylo. Mettez-vous au sein d’ de la piece tranquille ou vous ne serez pas derange. Mettez ce portable de silencieux (ou encore bien, laissez-le au sein d’ de la autre piece).
Exercice 1 analyse quelques peurs
On commence. Vous etes timide. OK et dans les realises, qu’est-ce que vous empeche de faire concretement ? Ecrivez 3 trucs que vous nous interdisez de faire avec timidite.