Algumas mudanças que têm um grande efeito podem ser feitas por menos de $ 20
“Esses pacientes devem ser tratados com a medicação apropriada, seja aspirina, uma estatina ou um betabloqueador, o que for necessário se eles já tiveram um evento. Se houver alguma interação medicamentosa potencial, isso pode ser contornado. “Em geral, as estatinas podem ser usadas rotineiramente com os medicamentos biológicos; não deve ser um problema, acrescenta.
É necessário tratamento agressivo para prevenir ataques cardíacos e doenças cardíacas em pessoas com doenças inflamatórias sistêmicas
“A principal lição é que devemos prestar atenção às pessoas com esses tipos de comorbidades, mesmo que elas não tenham necessariamente os fatores de risco tradicionais; eles podem precisar de um tratamento mais agressivo para a pressão arterial e o colesterol ”, diz Yang.
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Mais pesquisas são necessárias para saber quais tratamentos reduzem o risco
A próxima etapa é confirmar essas descobertas em uma população maior e mais diversa, diz Yang. “Precisamos de estudos prospectivos randomizados de pacientes com lúpus, artrite reumatóide e psoríase para extrair informações importantes, como se a intervenção precoce com medicamentos para baixar o colesterol ou aspirina ajudaria a prevenir ataques cardíacos e mortes nesta população”, afirmou. ele diz.
As terapias antiinflamatórias reduzirão os riscos cardíacos?
Outra área importante da pesquisa atual é tentar descobrir se o tratamento da inflamação subjacente com terapias antiinflamatórias reduz o risco de futuras doenças cardiovasculares em pessoas com doenças inflamatórias sistêmicas, diz Weber.
Melhores ferramentas são necessárias para prever com precisão o risco cardiovascular em indivíduos com doenças inflamatórias para ajudar a orientar as terapias preventivas, como as estatinas, diz ela. “As calculadoras atuais, que usamos para determinar a elegibilidade para medicamentos preventivos, geralmente subestimam o risco cardiovascular em pacientes com doença inflamatória sistêmica”, diz Weber.
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Sua jornada para uma vida plena com RA começa aqui. Kathrin Ziegler /
A artrite reumatóide (AR) é uma doença inflamatória crônica das articulações. É uma doença auto-imune, na qual seu sistema imunológico confunde o revestimento de suas articulações como "esqueceram," e os ataca e danifica, resultando em inflamação e dor.
A AR afeta mais frequentemente as articulações distais de forma simétrica, como ambas as mãos, pulsos e joelhos.
Quer você tenha acabado de ser diagnosticado com uma doença reumática – ou alguém que você ama -, há muito a ser processado. Este guia explicativo o ajudará a fazer isso de forma proativa e comedida.
Gerenciando a vida diária e as complicações da artrite reumatóide
De certa forma, ser diagnosticado com artrite reumatóide pode dar a sensação de que você de repente assumiu um emprego de tempo integral inesperado.
Você está constantemente se vendo controlando os sintomas, seja por meio de medicamentos, tratamentos alternativos ou mudanças no estilo de vida, muitas vezes por meio de tentativa e erro pessoal. Você deve dedicar um tempo para descobrir como tornar sua casa mais acessível e descobrir maneiras de melhorar todos os tipos de atividades, como viagens.
Depois, há hábitos de saúde diários que você sem dúvida examinará, incluindo os tipos de dieta e exercícios que são melhores.
Dedicar tempo para aprender a melhor forma de fazer tudo isso vale o esforço. Graças aos melhores tratamentos, hábitos mais saudáveis e à variedade de produtos de assistência disponíveis, a maioria das pessoas com AR hoje pode levar uma vida espetacular.
Gerenciando a rigidez matinal com artrite reumatóide
Dormir a noite toda é ótimo para a maior parte do corpo – mas não para as articulações. A falta de movimento durante a noite pode fazer com que você acorde rígido como aço.
A rigidez matinal (que infelizmente pode durar além das primeiras horas da manhã) é um dos problemas mais comuns enfrentados pelas pessoas com AR, afetando até mesmo a maioria das pessoas com baixa atividade da doença, de acordo com uma revisão de pesquisa publicada em janeiro de 2014 na BMC Musculoskeletal Disorders.
Felizmente, existem maneiras de combater esse problema. Os reumatologistas recomendam aquecer-se com uma almofada térmica, aumentar o termostato doméstico ou fazer exercícios suaves para as mãos assim que acordar, além de manter os comprimidos ao lado da cama para que possa tomar os medicamentos matinais imediatamente.
Pessoas com artrite apontam coisas que têm funcionado para elas, incluindo tomar um banho quente, ficar na cama até que as articulações dos pés estejam firmes e executar repetidamente alongamentos manuais matinais tanto quanto necessário antes de começar o dia.
Gerenciando a fadiga com artrite reumatóide
Para pessoas que vivem com AR, a fadiga pode ser tão extrema que apenas passar o dia pode parecer uma realização. Como afirma a defensora dos pacientes, Laura Genoves: “Em alguns dias você se sente bem, mas em outros passa momentos difíceis”, quando tarefas diárias como passear com o cachorro ou mesmo preparar seu café matinal são exaustivas. Outra mulher que vive com AR, Cheryl Crow, disse ao Everyday Health que ela tem que fazer uma pausa para descansar todas as tardes para continuar funcionando.
Fadiga – o cansaço ósseo que nem sempre é aliviado pelo sono – é considerado um sintoma comum de AR, causado por inflamação, anemia relacionada ou até mesmo pelos medicamentos que você pode estar tomando.
As estratégias para combater esse esgotamento incluem controlar a doença com remédios, e não cochilar, se puder evitá-lo, para consolidar o descanso. Adotar uma abordagem multifacetada, como a meditação, que une corpo e mente, também pode ser eficaz.
Gerenciando o sono com artrite reumatóide
O sono é um problema comum, mas esquecido, que cria um ciclo vicioso de sofrimento: você não consegue dormir, então no dia seguinte você sente dor excessiva e se sente ainda mais incapacitado, o que torna difícil adormecer na noite seguinte.
Os problemas do sono também podem estar relacionados à depressão em uma interação complexa entre o corpo e a mente. (Se você tiver depressão, é importante falar com seu médico.)
Felizmente, existem medidas que você pode tomar para melhorar seu sono noturno, incluindo investir em um cobertor aquecido ou colchão, entrar na rotina de uma meditação noturna e evitar lanches algumas horas antes de deitar.
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Gerenciando suas prescrições para artrite reumatóide
Aqui está a boa notícia: as opções de tratamento de AR aumentaram muito nos últimos anos. Com mais produtos biológicos, biossimilares, terapia combinada e outros tratamentos, é ainda mais provável que você possa suprimir sintomas incômodos ou até mesmo colocar a doença em remissão. Mas como gerenciar todas essas prescrições pode ser uma tarefa complexa.
É importante falar honestamente com seu médico em cada consulta sobre se seus medicamentos estão fornecendo os resultados que você deseja. Antes de cada consulta, mantenha um diário de sintomas e leve-o com você, escreva perguntas específicas que você não quer se esquecer de fazer e controle com precisão todos os suplementos de ervas e vitaminas que está tomando.
Assim que um medicamento (ou combinação) for prescrito, siga cuidadosamente todas as instruções para não cometer erros. Erros comuns incluem duplicar (ou triplicar) sem querer os medicamentos AINEs e tomar metotrexato diariamente, em vez de semanalmente.
Se você tiver dúvidas sobre seus medicamentos, compartilhe com seu médico os motivos pelos quais deseja parar de tomá-los, seja o medo dos efeitos colaterais ou o aumento do custo. (Pode haver assistência financeira disponível para você.) Nunca pare de tomar seus remédios por conta própria, mesmo que esteja se sentindo melhor.
Medicina complementar e alternativa para artrite reumatóide
Depois que suas prescrições estão sob controle, muitas pessoas começam a experimentar técnicas complementares não medicamentosas, de suplementos a temperos.
Esta é uma área repleta de desinformação e mentiras, por isso é prudente usar uma abordagem de Cuidado do Comprador. Mesmo métodos populares como acupuntura, terapia magnética, crioterapia ou terapia com sauna, na verdade, têm pouca ou nenhuma pesquisa que os apóie para uso com artrite reumatóide. É importante verificar com seu médico antes de explorar qualquer técnica alternativa, especialmente se for algo que você planeja ingerir.
Os remédios caseiros que vale a pena buscar incluem banhos quentes e outros tratamentos térmicos. Você também pode se beneficiar da respiração consciente ou de outras técnicas mente-corpo, porque a resposta de relaxamento que elas trazem reduz o estresse inflamatório. Óleos essenciais pingados em uma banheira ou colocados em um difusor também podem ajudar a mantê-lo mais calmo.
Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de gordura poliinsaturada conhecida por ser antiinflamatória. Embora as lojas vendam suplementos, você pode encontrar ômega-3 em frutos do mar de água fria, portanto, pode valer a pena aumentar o consumo desses alimentos. Experimente adicionar um pouco de óleo de peixe ao seu smoothie da manhã ou lanche com arenque enlatado com biscoitos à tarde.
Várias ervas e especiarias também são consideradas antiinflamatórias. O mais conhecido é o açafrão (curcumina), mas outros bons incluem gengibre, tomilho e canela.
Dieta para artrite reumatóide
A comida é tão importante para todas as nossas células, por isso faz sentido que as pessoas com AR frequentemente procurem saber se a mudança na dieta pode ajudar na doença.
Infelizmente, estudos de boa qualidade mostrando que qualquer plano alimentar específico pode beneficiar a AR são difíceis de encontrar. Ainda assim, como a AR é uma doença inflamatória, tentar uma dieta antiinflamatória faz sentido – e de fato, estudos preliminares mostram que ela pode ajudar a melhorar os sintomas da AR em apenas algumas semanas. Esta dieta é semelhante à dieta mediterrânea saudável para o coração que os especialistas há muito recomendam. Alguns planos alimentares, como a dieta cetônica, que é repleta de alimentos ricos em gordura, podem na verdade ser prejudiciais para pessoas com inflamação nas articulações.
Os melhores planos alimentares são aqueles baseados em uma variedade de opções saudáveis, então não fique preso mastigando um alimento repetidamente. Dito isso, seus sintomas de AR podem se beneficiar da incorporação de certos alimentos em sua dieta que são conhecidos por serem benéficos, incluindo certas ervas culinárias, chás saudáveis, frutas antioxidantes como mirtilos e até mesmo sobremesas saborosas que combatem a inflamação, como torta de cereja e chocolate amargo.
Exercícios com artrite reumatóide
Ao contrário da crença popular, os exercícios não pioram a artrite reumatóide. Na verdade, os especialistas agora sabem que “movimento é loção”, sendo a atividade física regular uma parte fundamental para manter a função e a qualidade de vida.
Claro, você vai querer verificar com seu médico antes de iniciar qualquer novo plano de treino. Depois de fazer isso, trabalhe para fortalecer seus músculos (que protegem as articulações delicadas) levantando pesos leves e ganhe resistência por meio de atividades aeróbicas. Ambos são essenciais para ajudar a gerenciar seu RA.
Pessoas com a doença tendem a se dar melhor com atividades de baixo impacto, como caminhar ou nadar. Outros excelentes exercícios incluem hidroginástica, o movimento chinês de meditação tai chi e formas suaves de ioga.
Acessibilidade domiciliar e artrite reumatóide
Todo mundo quer ficar confortável em sua própria casa, mas quando você tem AR, ter aquele espaço aconchegante pode significar fazer algumas mudanças para ajudar na sua independência, segurança e mobilidade.
Algumas dessas trocas exigem a compra de algumas coisas, como assento de vaso sanitário elevado e barras de apoio para o banheiro, ou puxadores ou puxadores planos para os armários da cozinha, em vez de botões redondos.
Algumas mudanças que têm um grande efeito podem ser feitas por menos de $ 20. Abridores de garrafas e descascadores de vegetais com alças maiores facilitam o cozimento para articulações doloridas, enquanto auxiliares que ajudam você a calçar meias e sapatos e alcançar outros itens auxiliam nas tarefas diárias.
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Auxiliares de mobilidade para artrite reumatóide
Você não quer ficar preso em casa só porque tem AR. Se a lesão nas articulações torna difícil andar, adote um auxiliar de mobilidade e volte para o mundo.
A menor ajuda é uma simples bengala, que pode estabilizá-lo e minimizar o risco de queda. Pegue uma bengala da altura adequada para você: Deixe seus braços pendurados confortavelmente; o topo da bengala deve alcançar seu pulso. Você deve segurar a bengala do lado da perna mais forte e mover a perna mais fraca e a bengala juntas.
Viajar quando você tem artrite reumatóide
Viajar de avião requer alguma preparação avançada. O ideal é reservar um voo sem escalas para minimizar o tempo e a energia envolvidos. Considere usar o check-in de bagagem na calçada e pedir uma cadeira de rodas para chegar ao portão ou entrar e sair do avião.
Viajar por outros métodos de transporte, seja um carro, trem, ônibus ou linha de cruzeiro, cada um tem suas próprias considerações. Em cada instância, porém, você vai querer pensar sobre o que você precisa e se planejar para isso.
Incorpore alguns dispositivos adequados para viagens para garantir que suas férias sejam um sucesso.