La adolescencia se asocia an al completo arquetipo sobre cambios, sobre modo que es normal que un adolescente pase por altibajos emocionales. En caso de que, encima, la alma se enfrenta al sobrepeso, lo cual se puede sumarse a esas emociones.
Por descontado, nunca an al completo el mundo con sobrepeso le preocupa o le molesta el hecho sobre tener determinados kilos sobre mas. Gran cantidad de sobre nosotros conocemos a seres seguras sobre si mismas asi como felices que poseen sobrepeso y no ha transpirado an individuos delgadas que son inseguras e infelices. Pero, puesto que la gente se suele apreciar presionada Con El Fin De tener preciso apariencia, los adolescentes con dificultades sobre sobrepeso poseen mas probabilidades de tener buenas sensaciones mal a causa sobre su figura.
En caso de que tienes sobrepeso puedes sentirte frustrado, enfadado o disgustado. Aunque acontecer conocedor sobre estas emociones dificiles de sobrellevar seria el primer camino Con El Fin De poderlas abordar.
Conocer identificar las propias emociones seria una cosa que requiere acto. A veces modelos emociones son tan subitas e fuerte que nos cuesta saber que es lo que 
estamos sintiendo exactamente. Lo mejor es detenerse y no ha transpirado prestar amabilidad en cuanto uno se da cuenta de que Existen algo que lo altera. Intenta identificar que seria lo que estas sintiendo carente juzgarte a ti exacto. Deberias decirte a ti exacto, “Estoy enfadado, [o aciago, o frustrado]”.
Si estas disgustado, sin embargo nunca estas Indudablemente del porque, te puede ayudar mucho hablar con alguien sobre decision, igual que un buen amigo, un familiar o un terapeuta o psicologo. Conversar sobre las cosas que nos preocupan igualmente nos puede favorecer a dar con maneras de abordar los sentimientos.
En caso de que te pendiente hablar acerca de tus sentimientos o crees que las demas no te van an interpretar, lleva un usual personal, haz un dibujo o muchas una diferente cosa que te ayude a producir o a dar sentido a esas emociones tan complicadas. Cuanto mas lapso dediques an estudiar tus emociones, mas habil seras para saberlas afrontar conforme las vayas sintiendo. Y eso tambien te facilitara el procedimiento de dar con soluciones a tus inconvenientes.
Preocupaciones sobre caracter social
A una alma con sobrepeso le puede intranquilizar lo que los otras puedan pensar referente a ella. Cuando las personas te juzga de una manera injusta, te puede realizar advertir que lo que te esta pasando unico es por tu culpa. Padres, hermanos o amigos bienintencionados podrian deteriorar las cosas al hacerte sugerencias acerca de la nutricion y el entrenamiento. Si bien estas individuos realizan comentarios con gran intencion, pueden interpretarse igual que criticas.
Determinados adolescentes con sobrepeso son objetivo sobre burlas desplazandolo hacia el pelo acoso. Las burlas y no ha transpirado el acoso podri?n hacerte apreciar triste o avergonzarte. El miedo de ser curia te puede vestir an evitar quedar con una diferente familia. Es probable que dejes de elaborar las cosas que solias disfrutar. L o preferible que puedes realizar es participar en situaciones sociales con el fin de que tanto tu igual que otras gente permita de fijarse en tu lastre y no ha transpirado pasen a fijarse en ti como sujeto.
Preocupaciones sobre caracter social: que puedes elaborar
He aca algunas idas que te ayudaran a manejar ciertas situaciones sobre caracter social:
- Puedes ofrecerte igual que voluntario Con El Fin De participar en una cosa que te encanta abundante realizar. Las personas con algunos que te relacionaras cuando seas voluntario compartiran tus intereses desplazandolo hacia el pelo cualquier se centrara en la meta ordinario.
- Inscribete en tareas o clubes extraescolares.
- Averigua que actividades organiza tu biblioteca local, la Asociacion Cristiana sobre Jovenes (YMCA, por las siglas en ingles) o el grupo sobre teatro vivaz sobre tu barrio.
- Concentrate en elaborar uno o dos amistades intimos. Conocer que cuentas con un par de buenos colegas que te apoyaran seria relevante de ocurrir los excelentes y malos instantes.
Recuerda que cualquier el mundo experimenta cierta timidez cuando llega an una etapa recien estrenada, hasta aquellas personas que parecen ciertamente seguras sobre si mismas. Tal ocasii?n prefieras que te acompane un amigo para que te apoye cuando inicies la nueva actividad.
Aunque, ?y que ocurre si tus colegas y familiares nunca te ofrecen la asistencia que necesitas? Si te sientes presionado o incomprendido por tus amigos o parientes, explicales como te sientes. Como podria ser, diles que nunca te favorecen ninguna cosa cuando te sugieren que comas como una diferente persona o cuando te comparan con la novia. Hazles saber que es lo que tu valoras (igual que un elogio cuando haces bien las cosas) y que seria lo que no te gusta (igual que los comentarios que te hacen sobre tu peso o las lecciones que te dan en la alimento y el ejercicio fisico).
Si te acosan
En caso de que se meten contigo o eres objetivo sobre acoso:
- Busca a un amigo que pueda estar contigo cuando la sujeto que te acosa este cercano.
- Acento con los amigos que te apoyan.
- Escribe en tu corriente personal como te hacen notar las comentarios sobre las demas. Seguidamente se sirve afirmaciones positivas en ti para superar ese dolor y adoptar moralidad sobre tus cualidades. Por ejemplo, puedes recompensar un interpretacion como “?Que gordo que estas!” diciendote a ti similar: “Mi lastre no es el que desearia tener, pero soy una sujeto excelente e interesante”.
- Ignora a los usuarios que se mete contigo o te acosa con comentarios menos optimistas e inapropiados. Pero, En Caso De Que la etapa te afecta abundante, es factible que te interese dar la rostro y no ha transpirado defenderte. Di cosas positivas en ti desplazandolo hacia el pelo deje referente a tus puntos fuertes sin enfrentarte directamente a la alma de un modo que empeoraria las cosas.
- No te dejes dominar por tus emociones. En caso de que lloras o te enojas les mostraras a las matones que han dado en el clavo, y no ha transpirado seria factible que incluso intensifiquen el acoso. Y, si pierdes las estribos, tendras la impresion de que has perdido el control y te sentiras todavia mas indefenso.
- Habla con tu consejero escolar, individuo de tus padres u otro experimentado de confianza asi como pidele ideas sobre como deberias reaccionar ante los comentarios hirientes sobre otras individuos.