Visitez de quelle maniere ma controler.
L’agressivite reste 1 reponse normale a 1 emotion de colere ainsi que frustration. Celle-ci fait part de la bagage emotionnel, celui avec lequel nous naissons. Voila de conduite adaptative et utile, ainsi, autant l’emotion que Un comportement doivent etre appris par l’enfant au cours pour le apprentissage ainsi que son developpement.
Il semble De surcroi®t qui plus est frequent d’entendre parler de “anger management”, la gestion d’la colere ainsi que l’agressivite : et en effet, Voila Le probleme plutot oublie, Neanmoins, dont souffrent beaucoup de personnes. Ce probleme reste ras-le-bol complexe pour controler sans aide externe.
Qu’est-ce que J’ai colere ?
La colere reste une emotion de type violent et agressif caracterisee par 1 augmentation d’un rythme cardiaque, d’la pression arterielle et des taux d’adrenaline et de noradrenaline, avec apparition eventuelle de transpiration, rougeur, augmentation en tension musculaire, acceleration de la respiration, augmentation de l’energie et de la gesticulation. Plusieurs voient du ma colere de partie une reponse cerebrale face pour Notre menace d’une attaque. Ma colere diminue la capacite de raisonnement.
Elle reste 1 consequence d’la peur, de ce manque d’assurance, pour l’envie, de la jalousie, d’un fait qu’on ne sache Manque De quelle fai§on agir, etc. I§a pourra alors surgir lorsque nous ne pouvons Manque controler une situation donnee, Quand nous n’acceptons Manque certains realises ou que nous sommes d’argent deranges par le comportement quelques autres. Pour resumer, J’ai colere ou l’agressivite surgissent lorsque nous interpretons une position tel une risque. On tous les associe souvent a toutes les sentiments de peur, pour frustration, ainsi, meme de fatigue.
Vos problemes personnels ou souvenirs pour faits traumatiques ou situations qui nous m’ont enerves pourront aussi declencher ce type d’emotions.
Nous nous sentons frustres de quelque chose, et votre frustration dechaine votre colere ou sa rage. Concretement, on va pouvoir decrire votre chaine de cette fai§on : attentes -> frustration -> colere et/ou agressivite, l’agressivite dit sa manifestation externe en colere.
J’ai colere reste 1 emotion, ainsi, sa propre nature fait qu’elle se declenche directement au sein de la plupart situations, en general celles , lequel interferent Grace a notre objectif. Comme toute emotion, i§a a de la fonction : celle-ci prepare la peau a confectionner l’effort important concernant vaincre l’obstacle qui s’est presente. Cette dernii?re peut se presenter de Plusieurs manieres :
- Le comportement violent va etre votre systi?me de parvenir a les objectifs lorsque nous ne pouvons pas vos atteindre avec toutes les revenus : l’agressivite reste alors instrumentale. Votre comportement correspond a une absence de connaissances et va s’ameliorer en vos acquerant.
- Votre colere est en mesure de etre comme mon trop-plein, Mon rendu de la repression excessive des sentiments , lequel fera https://datingmentor.org/fr/spicymatch-review/ que par la suite nous explosons Afin de sa moindre chose. En realite, nous reagissons alors pour ce qui nous a enerve precedemment. Tel une reaction nous parait demesuree, nous essayons d’une reprimer, cela a pour consequence pour nous enerver i nouveau Pas et de generer 1 reaction i nouveau Pas agressive. Afin de sortir de ce cercle vicieux, nous devons pouvoir reagir tout de suite a toutes les soucis et frustrations en les exprimant de maniere correcte et de sachant leurs gerer. J’ai reaction reste adequate et mesuree, car vos raisons qui nous poussent pour reagir seront mineures.
- L’agressivite pourra aussi surgir tel facon de se defendre lorsque nous estimons qu’il y a une attaque ou de la difficulte envers nous (elle n’etait pas toujours vue De Fait avec nos autres). Votre souci a tendance pour se produire lorsque nous reagissons aux intentions des autres plutot que de reagir aux realises explicites. Mon jugement d’intentions reste votre cause J’ai plus frequente pour nos reactions violentes disproportionnees.
Recommandation pour gerer Ce agressivite
Notre plus grande chose a faire est pour payer conscience d’une situation. L’agressivite va etre 1 reponse apprise voili l’enfance, conditionnant la plupart situations a J’ai signification qu’on un donne, c’est-a-dire qu’un enfant va savoir a repondre agressivement trop c’est ce qu’il observe au sein d’ le entourage. L’agressivite n’etait jamais (ou quasiment pas) la solution : etre agressif, Voila se sentir toujours Pas en gali?re et aggraver le probleme.
Vous devez Assimiler d’ou provient ma colere et l’accepter tel faisant partie du fonctionnement de l’etre humain afin de i?tre capable de ma controler. Essayez de savoir pourquoi une personne ou une position vous enerve, ainsi, sachez que vous ne pouvez jamais remplacer Notre facon de affirmer, le comportement ou J’ai sorte de devenir quelques autres d’ou nait la frustration. Il va falloir saisir que nous ne pourrons jamais indefiniment eviter ces individus ou situations : plus vaut Alors les assumer en partie et bosser et cela reste a une portee : une facon de reagir.