5. Aprende a equivocarte para reducir tu perfeccionismo
Nunca seria infrecuente que los usuarios timidas aparenten acontecer bastante competentes socialmente. Pero si pudieras leer su mente descubririas que ella misma nunca lo valora en absoluto de este modo asi como seria tremendamente critica consigo misma.
Genial parte de la autocritica invariable a la que se somete los usuarios timida se basa en las propias expectativas desmesuradas. Creen que las chistes deberi?n ser los mas graciosos, sus historias las mas interesantes asi como las comentarios los mas certeros; unas pretensiones imposibles sobre sustentar.
La buena nueva podria ser el planteamiento de el teatro de improvisacion esta consiguiendo bastante excelentes objetivos de reducir esta ansia de prototipo y ver que no seria indispensable acontecer el alma sobre todas las fiestas de conseguir estar orgulloso de ti mismo.
El teatro sobre improvisacion no permite el menor prototipo de perfeccionismo porque las escenas se suceden tan rapidamente que seria inevitable cometer fallos, tambien en los actores mas experimentados. Mismamente se alcanza que los participantes se centren en generar conexiones con las otras en lugar sobre conservar el foco en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con la simple posicion corpi?reo
Si eres fan sobre este blog seguramente ya sepas que una postura sobre lograr, con la inteligencia elevada, las hombros hacia detras y no ha transpirado las brazos ocupando la de mi?s grande amplitud viable, te proporciona la imagen autoritativa desplazandolo hacia el pelo confiada.
Sin embargo lo que quizas no sabias podria ser igualmente es eficaz para atacar la timidez por motivo de que se ha verificado que, manteniendo un rato esa orientacion, reduces tu nivel sobre estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que nunca es obligatorio adoptar esta postura a lo largo de la condicion que provoca las nervios: efectuarlo unos minutos primero Ademi?s resulta efectivo.
Primero sobre enfrentarte a la condicion que te produzca ansiedad, como ir a la fiesta donde no conoces a nadie o hablar en publico, manten esta posicion durante un par de min.. Te tranquilizara.
7. Es infinitamente preferible aceptar que eres timido que ocultarlo
En caso de que buscas un escaso por la red ( en donde alguno puede redactar hoy en aniversario) te hallaras que abundancia de consejos para sobrepasar la timidez incluyen el tipico “Muestrate seguro sobre ti mismo”.
Nada mas lejos de la realidad.
Segun un analisis publicado, aceptar la sentimiento oposicion con tus propias terminos puede reducir la potencia de esa misma emocion. Admitir tu timidez o nerviosismo resulta una de estas clases mas simples sobre relajarte. Sobre hecho, resulta una sobre mis estrategias favoritas y no ha transpirado la piso usar continuamente que tengo la presentacion en publico trascendente ??
En caso de que es indudable que eres timido, seria preferible admitirlo que tratar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Porque asi ya no tendras que esforzarte en ocultarlo y no ha transpirado eso te quita mucha intimidacion de sobre. Ademas, igual que la generalidad de gente saben lo que seria pasarlo mal por culpa de la timidez, empatizaran contigo. Hasta se ha comprobado que anadir que eres timido en tu perfil social sobre Meetic puede incrementar la cantidad sobre gente que te contacta.
Logicamente, en segun que estados (como la mitin de comercios, por ejemplo) esta maniobra nunca sera oportuna, sin embargo en general admitir tu timidez resulta una gran idea.
8. Las redes sociales nunca son perjudiciales
Con el progreso de estas redes sociales determinados psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho de que debido a nunca sea indispensable el comunicacii?n real Con El Fin De comunicarse producira a un deterioro de las habilidades sociales que goza de consecuencias negativas an esplendido plazo.
No obstante ciertos estudios recientes se encuentran demostrando que eso no es cierto. Asi como que inclusive pueden ser beneficiosas En Caso De Que nos centramos en sus ventajas. En la investigacion se comprobo que a las ninos con un circulo social extremadamente condicionado, las pi?ginas les permitian suplir su falta de interaccion asi como afirmacion de la misma identidad.
Esos mismos estudios han verificado que Facebook puede ser una gran paso de entrada para los consumidores mas timida, la forma sobre comenzar contactos que sobre otra manera nunca se hubieran producido jamas.
Si lo piensas objetivamente, Facebook permite manifestar detalles intimos sobre nuestra vida y no ha transpirado hallar temas sobre chachara en frecuente, pilares basicos Con El Fin De producir conexiones sociales mas profundas. No olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Evidentemente, un funcii?n limite puede ser pernicioso. Twitter te puede ayudar an enlazar preferiblemente con esas personas que sabes en internet, pero nunca te proporciona habilidades Con El Fin De reconocer publico nueva en el entorno offline e tambien te puede elaborar sentir incomodo En Caso De Que sientes que te carencia documentacion sobre esa cristiano.
Como vencer la timidez camino a paso
Una ocasii?n debido a posees claro determinados de los conceptos mas controvertidos sobre la timidez, si quieres superarla te recomiendo que sigas la maniobra que se ha demostrado mas eficiente: la desensibilizacion progresiva. Para eso puedes usar el siguiente sistema.
1. Haz la lista de las situaciones que te provocan ansiedad
Al comienzo sobre este post has visto que nunca la totalidad de las situaciones nos afectan en la misma medida. Haz tu misma relacion sobre estados que te generan ansiedad asi como ordenala de inferior a gran. Se lo mas particular que te sea posible. “Hablar en publico” seria demasiado general, ?frente que clase https://hookupdates.net/es/sitios-de-citas-para-mascotas/ sobre publico te pones extremadamente nervioso? ?Delante sobre desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas particular seas, preferiblemente sabras como afrontarlas despues.